腰痛で仕事に集中できないプログラマーが腰を痛みを治した方法

専門学校でプログラミングを学び、激務ではあるけれど、プログラマーという仕事に充実感を感じていました。

最初は簡単なバグに半日も時間を潰されてイライラさせられたり、徹夜で設計書を作り直したこともあったけれど、仕事にもだいぶ慣れ、職場からもそれなりに信頼されるようになりました。

ここからもう一歩上に上がってみたい！と意欲を燃やしていた矢先、いつものようにキーボードをたたいていたら、ズキ！といきなり腰に痛みが走りました。

痛み始めたときには、痛む姿勢をしなければ痛みを感じなかったものの、いつしか、３０分もずっと座り続けられないほど腰が痛むように。

整体でマッサージをやってもらってもなかなか腰痛が良くならず、コルセットを使って、机にしがみつくように仕事をしていたんですが、今はすっかり腰が楽になりました。

どうすれば腰の痛みを取り除くことができるんだろう？と自分でも精一杯、腰痛の治療法を探った結果、良い方法を見つけることができたんです。

腰痛の恐怖からすっかり解放されて、また気持ちよく仕事に打ち込めるようになったんですが、僕が一体、どんな腰痛対策をしたのか？このブログで詳しく紹介しています。

■湿布も安静にしていてもダメ

腰痛に悩まされるようになって病院へいったら、椎間板から軟骨が飛び出しているとか、よほどの重症でもない限り、湿布を処方されて経過観察になるのが一般的です。

湿布はいちおう「鎮痛剤」となっているので、ちょっとは痛みが和らぐ感覚はあるものの、実際には皮膚感覚をだましているだけ。治療効果なんて１ミリもないんです。

そもそも、いくら様子見を続けたところで腰痛が治ることはないんです。神経を圧迫するような筋肉の硬直は、放っておいても勝手に治るわけじゃないんです。

症状がまだ軽いうちは安静にしていれば治る可能性はあるものの、痛みがだんだん激しくなってしまうと、安静にしていたら逆に痛みがひどくなる危険があります。

身体を動かす頻度が減ることによって、筋肉の硬直がますます強くなり、神経をさらに強く圧迫する可能性があるからです。

■腰痛はなかなか治らない理由

一般的に、腰痛をしっかり治すには時間がかかると言われています。もしくは腰痛を完治するのは難しいとすら言われるものの、それは単なる言い訳です。

病院の先生は確かに、腰痛に関する専門的な知識を持ってるいるものの、彼らが備えている治療知識の大半は、対症療法にすぎないんです。

今起きている苦痛を取り除く方法に関しては、私たちが想像もつかないほどの情報量を持っているものの、苦痛が起きている原因がなぜ起きてしまったのか？に関しては、さっぱり理解していないんです。

手術やブロック注射をして神経の働きを停止させれば、たしかに痛みを感じることはなくなります。けれども、硬直した筋肉はそのまんまなんです。

筋肉の硬直が広がれば、また別の部位で痛みを感じるようになります。死ぬまでずっと、身体の痛みといたちごっこを続ける羽目になります。

■１日３分で腰痛が治ってしまう！？

腰痛を治すポイントは、筋肉の硬直がなぜ起きているのか？その原因を把握することがまず一つ。その上で、適切なアプローチをしていかなければいけません。

僕が腰痛を克服できたのは、実は、穴吹弘毅さんというお医者さんの考案した腰痛体操を試したからなんです。1日3分でできるというし、返金保証もついていたのが決め手でした。

ＤＶＤを見ながらまず、簡単な問診とエクササイズで自分の腰痛の原因を把握します。原因別に３分ほどで済む体操がそれぞれ用意されているというわけです。

体操の内容は驚くほど簡単なものばかりで、たとえば、腕立て伏せの姿勢になって、両肘を床につけた状態を３分維持するとか、そんな程度です。

腰を激しく動かすわけじゃないので、痛みを感じることもほとんどありません。こんなことをして本当に効果あるのか？半信半疑でしたが、１週間もする頃には痛みがかなり楽になってきました。

おかげさまで今は、身体を思い切りそってみても痛みを感じなくなり、同じ姿勢を長時間つづけても、腰が痛くなくなりました。

忌々しい腰痛から僕を救ってくれた腰痛解消ＤＶＤがこれです。今ならまだ返金保証がついているので、効果を試してみるなら今のうちですよ。
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穴吹弘毅さんの1日3分で腰痛が改善する体操ＤＶＤについて

穴吹弘毅さんの1日3分で腰痛が改善する体操ＤＶＤは、これまでに２万人以上の腰痛を改善してきた方法がまとめられています。

穴吹整形外科クリニックで実際に行われている治療方法を、自宅でも再現できるように工夫されています。

病院で椎間板脱出とか椎間板塊遊離と診断されている場合はさすがに病院での治療が必要になるものの、椎間板膨隆や椎間板突出であれば、この体操で痛みがなくなる可能性は十分にあります。

硬直した筋肉さえ元通りに柔らかくほぐれるようになると、ヘルニアの症状も体操を通じて結果的に治ってくれますよ。

速い人なら始めたその日すぐ、平均すると１週間ほどで、腰の痛む範囲が狭くなったり強度がやわらぐのを実感できますよ。